Het programma van dag tot dag.


Dag
Activiteiten
Zaterdag
Va. 16.00 aankomst
19.00 welkomstdrankje en diner
Zondag
9.00 tot 10.30 yogales en meditatie
10.30 ontbijt
17.00 tot 18.30 Natuurtocht rondom het Domain
19.00 diner
20.30 tot 21.30 yoga
Maandag
9.00 tot 10.30 yogales en meditatie
10.30 ontbijt
16.00 tot 18.00 Workshop vitaliteit
19.00 diner
Dinsdag
9.00 tot 10.30 yogales en meditatie
10.30 ontbijt
14.00 vertrek excursie: boottocht op de rivier de Lot
19.00 feestelijk diner in het dal
Woensdag
9.00 tot 10.15 vrije meditatie
10.30 ontbijt en dag-opdracht 'je hoogste goed'.
19.00 diner
20.30 tot 22.30 Workshop massage
Donderdag
9.00 tot 10.30 yogales en emotiemanagement
10.30 ontbijt
15.00 tot 18.00 stiltewandeling
19.00 diner
Vrijdag
9.00 tot 10.30 yogales en emotiemanagement
10.30 ontbijt
17.00 tot 18.30 Zintuigen verwonderings-wandeling.
19.00 Barbecue
20.30 feestelijke afsluiting
Zaterdag
9.00 u ontbijt, afscheid en vertrek
 


Toelichting dagprogramma

Yoga
De les is geschikt voor beginners en meer gevorderden. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan kun je meteen meedoen.
Het gaat in een rustig tempo, we werken vanuit zachtheid met veel aandacht voor het voelen van het effect van de oefeningen. Hierdoor
kom je in een gedachteloze meditatieve toestand.
De lessen vinden plaats in de Yoga Grange, een eeuwenoude stenen schuur met een mooie uitstraling,
eco- matjes en dekentjes zijn aanwezig. Maximaal 12 deelnemers per les.

Tijdens de lessen beoefen je:
Yoga-houdingen, om de houding te verbeteren en om soepeler, en sterker te worden.
Adem-oefeningen, om het immuunsysteem te verbeteren en stress los te laten.
Meditatietechnieken, om de gedachten tot rust te brengen.
Voor meer creativiteit, gerichte aandacht en een heldere geest.
Ontspanningsoefeningen, om stress los te laten en nieuwe energie op te doen.
Emotiemanagement, om emoties te (h)erkennen, te voelen en vervolgens los te laten.
Je doet dit in jezelf terwijl de instructies worden ingesproken.
Eenmaal geleerd ben je de rest van je leven, op ieder moment van de dag, in staat om je emoties een plaats
te geven om vervolgens weer vrij door het leven te gaan.

Workshop vitaliteit
Een heldere eenvoudige visie op gezonde voeding en beweging, met wetenschappelijke onderbouwing.
1. Deze workshop scoorde gemiddeld een 8,1 bij de deelnemers!
2. Je krijgt de beste wetenschappelijke informatie over gezonde voeding, en beweging.
3. Je leert een eenvoudige methode om je eigen gezondheid met gemak te verbeteren.
4. Je leert een techniek om emotionele stress op een effectieve manier af te bouwen.
5. Je lunchdip verdwijnt als sneeuw voor de zon en je hebt de gehele dag meer energie.
6. Het resultaat in vitaliteit is duurzaam.
7. Je zult voor altijd anders naar je boterham gaan kijken.


Stiltewandeling
Een wandeling in stilte. Vooraf gegaan door een bepaald thema. In de stilte richt je je op jezelf en de natuur.
De dingen die je tegenkomt, ziet, of tot je komen, vertellen jou iets over waar je op dit moment staat in het leven,
wat je bezighoudt of geven je een (nieuw) inzicht.

Excursie varen op de rivier de Lot
Met eigen vervoer rijden we naar de rivier waar we een schitterende vaartocht maken.

Massage
Massage is een moment van stilstaan bij jezelf. Spieren en bindweefsel versoepelen en het zenuwstelsel ervaart rust.
Dit heeft effect op lichaam en geest.

Kinderen
Kinderen van 5 tot 12 jaar oud zijn van harte welkom. Andere
leeftijden graag vooraf overleggen.
Kinderen doen niet mee aan de yogalessen en wandelingen.
Daar is de prijs op aangepast. Tijdens sommige excursies
kunnen kinderen meedoen.
In overleg is er tijdens de yogalessen een begeleide activiteit
voor kinderen. Dit varieert van zwemmen tot een
natuurbelevings-speurtocht of knutselen met natuurlijke materialen.

Eten en drinken
Tijdens het ontbijt is iedereen vrij om een lunchpakketje te maken.
Handig als je er nog op uit wilt die dag. Het diner is om 19.00 uur.
We eten een lekkere en vooral gezonde maaltijd.
Na het diner is het mogelijk een kampvuur te maken.
Koffie, thee en fruit zijn de hele dag beschikbaar.

Yogavakantie Frankrijk  - Programma - Prijzen en Data - Verblijf - Omgeving - over ons - Algemene Voorwaarden - Route - Boeken