Jojamis, voor yoga midden in Haarlem Schalkwijk
Doel van de yoga die ik geef is het verbeteren van de vitaliteit. Waar het om gaat in de lessen is; aandacht voor jezelf,
in het hier en nu aanwezig zijn, leren ontspannen, nieuwe energie opdoen, verbeteren van je lichaamshouding,
een gezonde fysieke én mentale houding ontwikkelen, rust in je hoofd en een natuurlijke ademhaling.
 
Spreek dit je aan, wees dan welkom om een proefles te volgen. Achtergrond of leeftijd is niet van belang, iedereen is welkom.

yoga Haarlem

Tijd en plaats
 
- Donderdag van 19.15 tot 20.15 uur -yoga basislessen. (Deze groep is vol, je kunt je laten plaatsen op de wachtlijst.)
- Van 20.30 tot 21.30 uur -yoga en meditatie-lessen.
 
Er is op dit moment nog ruimte voor nieuwe deelnemers.
Plaats: in de zaal van de Molenwiek Montessori School, H. v Somerenpad 1, 2036 AK Haarlem zuid. (Vlakbij Bibliotheek Schalkwijk)

“De lessen zijn voor mij als semi-beginner heel goed te volgen en hebben mijn enthousiasme voor yoga
en de manier van leven die daarbij hoort nog meer aangewakkerd”.
Miriam - Marketingmanager

Rooster
Tijdens de schoolvakanties is er geen yogales.
 
1 maart is er geen les vanwege de voorjaarsvakantie.
3 mei is er geen les vanwege de meivakantie.

Voorbereiding op de les
Meenemen; grote handdoek. Kleding waarin je goed kunt bewegen en een warm vest.

Over de docent
Michiel: yogaopleidingen. Raja Yoga - Raja Yoga Instituut en Hatha Yoga - Saswitha
chivo vitaliteitscoach opleiding.
Verder Natuur- en milieukundige, en verdieping via biofeedback, mindfulness,
Silva-mindcontrol, en vader van 2 zoons van 12 en 10 jaar oud.
 
Tarief per 01/02/2012
 
10 rittenkaart € 85,- ;13 lessen geldig (10 keer les binnen 13 lesweken)
Losse les € 12,-
Proefles € 8,50
 
De kosten voor het volgen van de lessen zouden voor niemand een belemmering moeten zijn. Heb je een zeer laag inkomen
neem dan contact op voor een aangepast tarief.
 
Rekening nummer 5704576
tnv JJM Schutte te Haarlem

Aanmelden Yoga
Heb je vooraf nog vragen, wil je je opgeven voor een proefles neem dan contact op met Michiel Schutte 
per telefoon tel. 06 4250 35255 
of mail naar:
 
 
 
 
Extra info....................................................................................................................
Yoga houdingen
Om je lichaamshouding en beweegpatroon te verbeteren en om soepeler en sterker te worden.
Dat geeft je meer zelfvertrouwen en bewegingsmogelijkheden en minder vastzittende spieren.

Ademoefeningen
Om je immuunsysteem te verbeteren en stress los te laten.

Meditatietechnieken
Om je gedachten tot rust te brengen en zelfkennis te vergroten. Voor meer creativiteit, gerichte aandacht en een heldere geest.

Ontspanningsoefeningen
Om je stress los te laten en nieuwe energie op te doen.
Dat compenseert de haast en prestatiedrang in het dagelijks leven. Ook helpt het meer jezelf te zijn,
je niet anders voor te doen dan je bent. Je krijgt meer contact met je ware zelf.
Ook in slaap vallen gaat vaak gemakkelijker. De slaap is rustiger.
 
De les gaat in een rustig tempo met veel aandacht voor het voelen van het effect van de oefeningen.
Iedere les is een uitnodiging om te komen naar het hier en nu.

 
Gezond bewegen
''Als vitaliteitscoach heb ik veel kennis over gezond bewegen. De yogalessen zijn hierdoor aangepast aan wetenschappelijke
kennis over het bewegingsapparaat. Veel oefeningen hebben een positief effect op bijvoorbeeld rug-, nek-, knie- en schouderklachten.
Maar net zo veel oefeningen verergeren deze klachten, óók bepaalde yoga-oefeningen.
Ik heb een goed inzicht ontwikkeld in de effecten van de oefeningen. Hierdoor verbeteren de houding en het beweegpatroon''.
“Ik ben nu ruim 15 jaar met yoga en meditatie bezig en ik geef sinds mijn docentenopleiding Raja en Hatha Yoga nu ruim 10 jaar les.
Vanaf 2008 in Haarlem Schalkwijk. Yoga geeft me nog altijd een diep gevoel
van welbevinden. Mijn vitaliteit en innerlijke rust nemen door
yoga enorm toe. Ik sta weer stil bij de mooie dingen in het leven.
Kortom, ik word er gewoon gelukkiger van”.



 
- De beste tijd voor ontspanning is het moment dat je er geen tijd voor hebt - Sidney J. Harris

 
links
http://www.ggzdrenthe.nl/index.php?pageID=708  (mp3 met ontspanningsoefening)
 

zoekwoorden: yoga, hatha yoga, ontspanning, ontspannen, meditatie, yogales, Haarlem, Schalkwijk